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部队训练器材之400米渡海登岛91599.com器材项目揭秘!

发布者:91599.com 来源:金沙国际备用网址 浏览次数:46  发布日期:2020-01-03 12:04:45

400米渡海登岛是各国海军日常训练的项目之一,场地采用4次回转,共10个项目。这是一种为适应渡海登岛作战的体能训练要求的渡海登岛400米障碍场,包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍物等。
所述障碍物为依次排列的软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙、模拟沙滩。渡海登岛400米障碍场针对渡海登陆作战的实战环境,以提高单兵海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海登陆作战训练需要。

1、软桥
91599.com器材说用说明:
跑至软桥前,一脚轻踏引桥的适当位置,另一脚迅速上台前迈,踏上桥身后,上体前倾,两膝微曲,适当降 低身体重心跑步通过。
训练目的:
训练掌握重心,四肢协调能力。
训练人数:2人。
2、螺旋梯
91599.com器材说用说明:
跑至螺旋梯入口处,腹部高台上阶梯,适当降低身体重心,掌握晃动离心力,沿螺旋梯跑上环形平台,逆时针跑动一周后,从平台出口抱住中心立柱滑下。
训练目的:
模拟行进中舰船的上下舱通道及颠簸状态,用于加强植物性神经的调节功能训练,提高不稳定状态下的心理和灵敏素质及抗眩晕能力。
训练人数:1-5人。
3、高低横木
91599.com器材说用说明:
跑至低横木前,迅速倒转身体,弯腰低头,双手扶地,单腿前伸,一腿伸过低杆,另一腿蹬地使身体从杠上钻过。两手按住高杠,一脚蹬地起跳,另一脚向上摆并踏于高杠上,起跳腿由跨下前摆越过高杠,在推手同时着地,另一腿顺势前进。
训练目的:
培养自我挑战的精神和能力,增强胆量和勇气,锻炼身体协调、平衡及快速反应能力。
训练人数:1人。
4、绳网
91599.com器材说用说明:
跑至绳网前,一脚踏绳网底杠,同时两手抓住绳网,另一脚踩踏网绳,手脚交替协力上攀。至顶端时,双手交错抱顶端横杠,屈膝挂腿顺势翻越,反方向攀下,至底端跳下继续前进。
训练目的:
培养受训人员的平衡能力和肢体协调能力 。
活动人数:1人。
5、轮胎攀台
91599.com器材说用说明:
跑至浪木前,踏上浪木并跑至末端,双脚起跳,两手向上抓握轮胎吊索,两脚踏上轮胎。利用手和脚的协力,从出入孔处攀上至攀台,侧转身向下抓提软体或绳索攀下。
训练目的:
锻炼手臂和腿部力量,攀爬能力,增强身体协调能力和平衡感。
活动人数:2人。
6、摇摆平台
91599.com器材说用说明:
跑至平台前,一脚踏上平台,身体贴近一侧第一立柱外侧,另一脚向侧前绕过第一立柱并靠近另一侧第一立柱着地,手前伸抓握立柱顶端,使身体重心向一侧移动。
训练目的:
提高受训者前庭器官的适应能力,增强身体平衡基能的稳定性和灵活应变的能力。
活动人数:2人。
7、晃动横梯
91599.com器材说用说明:
跑至晃动横梯前,从标志线后向上跃起,抓握梯杠,顺势向前摆腿送胯,两手交替向前移握,悬垂通过。
训练目的:
抗眩晕训练,增强自信心,突破自己。
活动人数:2人。
8、跨网
91599.com器材说用说明:
跑至跨网前,一脚蹬地,另一脚前迈跨过第一道网线着地,同时蹬地腿小腿稍向上、向外翻越第一道网线, 并迅速前摆跨过第二网线着地。两腿依次跨越其余网线后继续前进。
训练目的:
培养自我挑战的精神和能力,增强胆量和勇气,锻炼身体协调、平衡及快速反应能力。
活动人数:2人。
9、阻绝墙
91599.com器材说用说明:
跑至阻隔墙前,一脚蹬地起跳,另一脚迅速踏上墙面攀点,一手抓面前攀点,另一手伸直上举抓上方攀点,起跳脚踏上另一攀点后一手上移抓上方攀点,以此按照三点固定法攀上墙顶。
训练目的:
培养受训人员迎难而上,勇往直前的精神和勇气,锻炼提升身体素质。
活动人数:2人。
10、模拟沙滩
91599.com器材说用说明:
迈大步跑步通过 ,尽力摆臂,全力冲刺。
训练目的:
模拟沙滩由沙子铺垫而成,模拟海边沙滩登陆,锻炼训练者的沙滩冲刺能力。

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